يمارس عدد كبير من الأشخاص عادات يومية ويتبعون أنماطًا غذائية غير صحية تسهم بشكل مباشر في زيادة خطر الإصابة بمرض السكر، غافلين عن تأثيرها السلبي على صحتهم على المدى القريب والبعيد.
وتستعرض «الأسبوع» لقرائها في السطور التالية أسباب وأعرض مرض السكر المفاجئ وطرق الوقاية منه، وذلك ضمن خدمة إخبارية شاملة تقدمها لزوارها في عدد كبير من الموضوعات المختلفة والمتنوعة على مدار الساعة.
أسباب مرض السكر المفاجئ
– تناول الطعام الذي يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات والسكريات من الممكن أن يؤدي إلى ارتفاع مفاجئ في مستوى الجلوكوز بالدم.
– الكسل وعدم ممارسة التمارين الرياضية.
– قلة النوم أو حرمانه تقلل من قدرة الجسم على التعامل مع السكر.
– التدخين.
– التعرض لضغوطات نفسية.
– تناول بعض الأدوية الأدوية مثل أدوية مضادات الاكتئاب وأدوية علاج ارتفاع ضغط الدم.
أعراض ارتفاع السكر المفاجئ
– العطش وكثرة الحاجة إلى التبول.
– الغثيان.
– الشعور بالتعب والإعياء.
– سرعة التنفس.
– تنميل الأطراف.
– سرعة ضربات القلب.
– آلام المعدة.
– الصداع.
طرق الوقاية
– ينبغي على الأشخاص الذين يعانون من أي نوع من أنواع مرض السكري مراقبة مستويات السكر بانتظام والسيطرة عليه من خلال النظام الغذائي والأدوية.
– اتباع نمط حياة صحي من خلال تناول أطعمة مناسبة لمريض السكري وفقًا لتعليمات الطبيب.
– تجنب الأطعمة الممنوعة لمرضى السكري، مثل الحلويات والسكريات، بالإضافة إلى الأطعمة الدسمة والدهنية، والوجبات السريعة.
– ممارسة التمارين الخفيفة بانتظام.
– تجنب التدخين.
– تجنب الإجهاد الشديد سواء النفسي أو البدني، والابتعاد عن مسببات القلق.
– الحفاظ على نمط نوم صحي.
اقرأ أيضاً«خمسة لصحتك».. أسباب التوقف المفاجئ لعضلة القلب وطرق الوقاية