يعاني الكثير من الأشخاص من الانتفاخ بشكل متكرر بعد تناول وجبات ثقيلة وأطعمة غنية بالألياف والدهون، ما يسبب شعورًا بعدم الراحة ويؤثر سلبًا على المزاج والنشاط اليومي، لذلك ينصح الأطباء بتناول بعض المشروبات التي تساعد على تسريع عملية الهضم وتخفيف من الانتفاخ.
وتستعرض «الأسبوع»، لقرائها في السطور التالية، أفضل 7 مشروبات طبيعية لتخفيف الانتفاخ وسرعة الهضم، وذلك ضمن خدمة إخبارية شاملة تقدمها لزوارها في عدد كبير من الموضوعات المختلفة والمتنوعة على مدار الساعة.
مشروبات لعلاج الانتفاخات
ووفقًا لموقع «هيلث شوتس»، إليك عدة مشروبات تخلصك من الغازات، ومنها:
1- ماء الليمون الدافئ
يساعد على تحفيز العصارات الهضمية وتنظيف المعدة من البكتيريا الضارة، مما يخفف الانتفاخ ويُعزز الهضم.
2- الزنجبيل بالماء الدافئ
الزنجبيل غني بمضادات الالتهاب ويساعد على تهدئة المعدة وتعزيز عملية الهضم. كوب من الزنجبيل الدافئ بعد الأكل يخفف الانتفاخ بشكل ملحوظ.
3- القرفة والعسل
القرفة تساعد على تقليل التقلصات والانتفاخات، خاصة إذا تم تناولها مع ملعقة عسل طبيعي في كوب ماء دافئ.
4- الكمون المغلي
يحتوي الكمون على خصائص طاردة للغازات، ويُستخدم تقليديًا في علاج الانتفاخات. فقط اغلي ملعقة صغيرة من الكمون في كوب ماء واشربيه دافئًا.
5- مشروب الشمر
بذور الشمر فعالة جدًا في التخلص من الغازات. يُمكن نقعها أو غليها في الماء وشربها بعد الوجبات لتقليل الانتفاخ وتحسين حركة الأمعاء.
6- خل التفاح مع الماء
ملعقة صغيرة من خل التفاح في كوب ماء قبل الأكل تساعد على تنظيم الحموضة وتحسين الهضم، وبالتالي تقليل فرص حدوث الانتفاخ.
7- شاي النعناع
من أكثر المشروبات شهرة لعلاج مشاكل الهضم والانتفاخ. يحتوي النعناع على مركبات تساعد على إرخاء عضلات الجهاز الهضمي، ما يسهل خروج الغازات ويقلل الشعور بالامتلاء.
اقرأ أيضاً«أكلات رمضان 2026».. قائمة متكاملة بين الأصالة والتجديد لمائدة إفطار شهية
«خمسة لصحتك».. أضرار شرب القهوة على الريق
8 مشروبات طبيعية تعالج الكبد الدهني.. أبرزها القهوة والشاي الأخضر
