يعاني الكثير من الأشخاص من الصداع، وذلك بسبب العديد من السلوكيات اليومية الخاطئة التي يمكن أن تؤثر بالسلب علينا دون أن ندري.
وخلال السطور التالية، تستعرض «الأسبوع» لمتابعيها وزوارها، العادات اليومية التي تعرضك للصداع المستمر، وذلك ضمن خدمة مستمرة تحرص على تقديمها لزوارها.
عادات يومية تعرضك للصداع المستمر
1- مكيفات الهواء
قد يسبب التعرض لمكيف الهواء صداعا قويا، وذلك نظرًا لنزع تلك الأجهزة للرطوبة من الهواء، وهو ما قد يؤدي إلى الجفاف، كما أن البرودة الناجمة عن المكيف تؤدي إلى انقباض في الأوعية الدموية للدماغ، الأمر الذي يقود إلى الصداع.
2-وضعيات خاطئة
يؤدي الجلوس بشكل خاطئ إلى ما يعرف بصداع التوتر، الذي يتصف بألم مستمر وإحساس بالضغط حول الرأس. ويرجع أطباء هذا النوع من الآلام إلى تقلصات في عضلات الرأس والرقبة.
3-أغذية معينة
تصنف بعض الأطعمة أو المشروبات مثل الكحوليات والشوكولا والقهوة، من محفزات الصداع النصفي، وتشير دراسات طبية إلى وقوف أغذية أخرى مثل المخللات والأطعمة المنقوعة أو المدخنة، وراء الإحساس بآلام في الرأس، وذلك لاحتوائها على مركب التيرامين، الذي يتشكل من تهدم البروتين في الطعام، ويؤثر سلبا على الأوعية الدموية.
4-تغيرات في الطقس
يمكن أن يثير التغير في حالة الطقس أحيانا آلاما بالرأس، وذلك لأن التبدل في الضغط يسبب اختلالا بالمواد الكيماوية الخاصة بالدماغ، بما فيها السيروتونين.
5- قلة النوم أو النوم غير المنتظم
في حالة عدم حصول الجسم على ساعات كافية من النوم أو كانت مواعيده متغيرة كثيرا، ويعاني من إرهاق يجعل الدماغ أكثر حساسية للمحفزات التي تحدث الصداع.
اقرأ أيضاًماذا يحدث لجسمك عند تناول الخس؟.. فوائد صحية لا تتخيلها
هل يجوز تأخير العادة الشهرية بالأدوية لصيام رمضان كاملًا؟.. أمينة الفتوى تجيب