ارتفعت معدلات البحث عن طرق الوقاية من ضربات الشمس، بعد تحذيرات هيئة الأراصاد الجوية للمواطنين، من ارتفاع شديد في درجات الحرارة على أغلب الأنحاء.
وتعد ضربة الشمس من المشكلات الصحية الشائعة بين جميع الأعمار خاصة خلال فصل الصيف، وتسبب مضاعفات عديدة وفي بعض الحالات قد تؤدي للوفاة.
وتستعرض «الأسبوع» للزوار والمتابعين خلال السطور التالية، طرق الوقاية من ضربات الشمس، ضمن خدمة متميزة تواصل تقديمها في مختلف المجالات.
طرق الوقاية من ضربات الشمس
– حماية الجسم من حروق الشمس، حيث تؤثر الحروق على قدرة الجسم تبريد نفسه، فيجب حماية الجسم عند الخروج بارتداء قبعة واسعة الحواف ونظارة شمسية، واستخدام مستحضر واقٍ من الشمس واسع الطيف بعامل وقاية شمسي بدرجة 15 على الأقل، ووضعه كمية مناسبه منه وتكرار استعماله كل ساعتين.
– ارتداء الملابس الفضفاضة والخفيفة، والابتعاد عن ارتداء قطع كثيرة من الملابس أو الملابس الضيقة، كما تساعد الملابس المصنوعة من الكتان أو الحرير أو القطن أو على تبريد الجسم.
– تقليل تناول السكريات لتجنب زيادة الجفاف.
– الإكثار من شرب الماء، والسوائل حتى دون الشعور بالعطش، حيث يساعد ذلك على ترطيب الجسم وإفراز العرق والحفاظ على درجة حرارة الجسم الطبيعية.
– الحرص على رصد المشكلات المتعلقة بالحرارة، في حال كنت تتناول أدوية يمكن أن تؤثر في قدرة جسمك على البقاء رطبًا والتخلص من الحرارة.
– تجنب الأنشطة الشاقة في ساعات الذروة، مع الحرص على الاستراحة بشكل متكرر في مكان بارد.
– الحرص على ممارسة الرياضة في ساعات الصباح المبكرة أو المساء.
– الحرص على ركن السيارة في مكان به ظل خاصة في فترات الظهيرة.
اقرأ أيضاًأجواء شديدة الحرارة.. الأرصاد تحذر من التعرض المباشر للشمس
درجات الحرارة اليوم الجمعة.. القاهرة 36 والصعيد يصل لـ 42
الموجة الحارة مكملة.. الأرصاد تحذر من حالة الطقس اليوم الجمعة 5 يونيو 2026