تحاول الكثير من النساء الحفاظ على بشرتها من التجاعيد، والحفاظ عليها مشرقة، لذا ارتفعت مؤشرات البحث عن العادات اليومية البسيطة التي تمنح البشرة مظهرًا أكثر إشراقًا.
وتستعرض «الأسبوع» لمتابعيها وزوارها، خلال السطور التالية، 5 عادات يومية للحفاظ على بشرة أكثر إشراقًا، وذلك ضمن خدمة مستمرة تحرص على تقديمها لزوارها.
تنظيف البشرة
يجب الحفاظ على غسل الوجه مرتين حتى لا يصيب الجلد بالجفاف ويفقد المواد الطبيعية التي تؤدي إلى نضارته، ومن المهم الحفاظ على غسل الوجه بعد العرق أيضا، حيث يؤدي جفاف العرق على الجلد إلى ظهور حب الشباب الذي يؤثر على نضارة البشرة وإشراقتها.
فيتامينات أوميجا 3
يساعد تناول فيتامينات «الأوميجا 3» بانتظام على تعويض البشرة ما فقدت من عناصر طبيعية طوال اليوم، وتجدد الخلايا بشكل أسرع.
تناول الكثير من الماء
يجب تناول الكثير من الماء سواء في فصل الصيف أو الشتاء، لأنه يجعل البشرة دائمًا رطبة، ويحافظ على قوامها، كما يطرد الماء السموم من الخلايا، مما يجعل البشرة تتمتع بالحيوية طوال الوقت.
النوم الكافي
يساعد النوم الكافي على تجديد البشرة، حيث تزيد قلة النوم من ظهور الهالات السوداء، كما تقلل من قدرة الجلد على التعافي من العوامل الضارة اليومية، لذا ينصح بالنوم لمدة كافي من 6 إلى 8 ساعات، وتجنب استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم مباشرة.
كريمات ضد الشمس
يعجل تعرض البشرة لأشعة الشمس بظهور الشيخوخة المبكرة، كما تعمل على جفاف البشرة، لذا ينصح باستخدام الكريمات المضادة للشمس والتي تكون مناسبة لبشرتك.
اقرأ أيضاً4 عادات صباحية بسيطة لدعم أهداف إنقاص الوزن