تعتمد الكثير من النساء على الكريمات والمستحضرات الطبية للعناية ببشرتهن، لكن الجمال الحقيقي لا يأتي من الخارج فقط، فـ العناية بالبشرة تبدأ من الداخل، بتناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات التي تحفز إنتاج الكولاجين وتمنح البشرة نضارة وإشراقة طبيعية دون مجهود.
وخلال السطور التالية تستعرض «الأسبوع» لمتابعيها وزوارها، أفضل 5 أطعمة للعناية بصحة البشرة، وذلك ضمن خدمة مستمرة تحرص على تقديمها لزوارها.
أطعمة للعناية بصحة البشرة
الخيار
يعد الخيار من الأطعمة المفيدة للبشرة وذلك لاحتوائه على الماء بنسبة تتجاوز 95%، مما يجعله ينعش البشرة من الداخل ويساعد على ترطيبها، كما يمكن وضعه على البشرة من الخارج لتقليل الهالات السوداء تحت العينين والانتفاخات
بذور الريحان
تساعد بذور الريحان على تخليص البشرة من السموم المسببة لظهور البثور، وتخفف من حرارة الجسم التي تعد من الأسباب الرئيسية لحب الشباب، ولم تقتصر على هذا بل تحافظ على ترطيب البشرة لفترة طويلة.
حليب الكركم
تناول كوب دافئ من حليب الكركم قبل النوم يرمم البشرة، لذلك يعد مفيد لمن يعانون حب الشباب الأحمر الملتهب، كما يساعد مع مرور الوقت على توحيد لون البشرة.
السمن
يساعد السمن على ترطيب البشرة من الداخل، وتصلح حاجزها المتضرر، كما يساعد على مكافحة الجفاف والخطوط الدقيقة مع الاستخدام المنتظم.
الجوز
تناول 4 إلى 5 حبات من الجوز كل صباح سيحمي بشرتك من أضرار أشعة الشمس ويعزز إنتاج الكولاجين بشكل طبيعي، كما يساعد على مكافحة جفاف البشرة وتقشرها وبهتانها.
اقرأ أيضاًتمنع أمراض القلب والسكري.. فوائد الفراولة التي لا تعرفها
