كشفت دراسة حديثة أجراها باحثون من بريطانيا عن فوائد استنشاق روائح بعض الأطعمة والمشروبات في تنشيط الدماغ وتعزيز التركيز والانتباه، دون الحاجة إلى تناولها فعليًا.
وأوضحت الدراسة أن التعرض للروائح وحده يمكن أن يحفز مناطق في الدماغ مرتبطة بالإدراك واليقظة، من خلال تنشيط المستقبلات الشمية التي ترسل إشارات مباشرة إلى مراكز الذاكرة والانتباه، ما قد يسهم في تحسين الأداء الذهني وزيادة القدرة على التركيز، خاصة أثناء أداء المهام التي تتطلب يقظة ذهنية.
فوائد استنشاق روائح بعض الأطعمة والمشروبات
ووفقًا لما أورده موقع «Verywell Health»، فإن روائح الحمضيات، مثل البرتقال والليمون، قد تساعد على تحسين الحالة المزاجية وتقليل التوتر، بفضل احتوائها على مركب الليمونين الذي يحفز الجهاز العصبي ويمنح شعورًا بالانتعاش والحيوية.
كما أظهرت النتائج أن رائحة النعناع، الغنية بمركب المنثول، ترتبط بتحسين التركيز وتقليل الشعور بالإجهاد، إلى جانب تعزيز نشاط مناطق الدماغ المسؤولة عن اليقظة والانتباه.
ولفتت الدراسة إلى أن فوائد رائحة القهوة لا تقتصر على الكافيين، إذ تحتوي حبوب القهوة على مئات المركبات العطرية التي يمكن أن تنشط الدماغ بمجرد استنشاقها، ما يمنح إحساسًا مبكرًا بالنشاط حتى قبل احتساء القهوة.
وأشارت أيضًا إلى أن «الروزماري» يحتوي على مركبات قد تساعد في دعم الذاكرة والحد من الإرهاق الذهني، بينما تتميز عشبة الليمون بقدرتها على الجمع بين تهدئة التوتر وتعزيز الانتباه، الأمر الذي ينعكس إيجابًا على الأداء العقلي.
وأكد الباحثون أن تأثير الروائح يختلف عن تأثير الكافيين، فالكافيين يعمل كمنبه كيميائي يدوم مفعوله لساعات، في حين تعتمد الروائح على تنشيط عصبي سريع دون إدخال أي مواد إلى الجسم، ما قد يوفر دفعة مؤقتة من اليقظة مع تقليل احتمالات الآثار الجانبية، مثل القلق أو اضطرابات النوم.
ورغم النتائج الواعدة، شددت الدراسة على أن تأثير الروائح يظل محدودًا وقصير الأمد، كما يختلف من شخص إلى آخر، لذلك لا يمكن اعتبارها بديلًا عن النوم الكافي أو التغذية الصحية أو غيرها من مصادر الطاقة الطبيعية، وإنما وسيلة مساعدة لتعزيز التركيز واليقظة بشكل سريع وآمن.
اقرأ أيضاًقد تدل على خلل داخلي بجسمك.. هل تشعر برغبة شديدة في تناول الحلويات؟
