تنظيم وقت المرأة العاملة.. تواجه المرأة العاملة يوميا العديد من المسؤوليات التي تتوزع بين العمل والمنزل والأسرة، وقد تجد نفسها في نهاية اليوم دون وقت كافٍ للراحة أو الاهتمام باحتياجاتها الشخصية، ومع كثرة المهام يصبح تنظيم الوقت من أهم الوسائل التي تساعد على إنجاز الضروري دون الشعور المستمر بالضغط والإرهاق.
7 نصائح تساعدك على التوفيق بين العمل والبيت
حددي أهم ثلاث مهام في يومك
-اختاري ثلاث مهام أساسية في بداية اليوم أو في الليلة السابقة، بحيث تكون من بينها مهمة للعمل وأخرى للمنزل وثالثة مرتبطة بالأسرة أو بنفسك، وبعد الانتهاء منها يمكن الانتقال إلى المهام الأخرى حسب الوقت المتاح.
قسمي يومك إلى فترات
-يساعد تقسيم اليوم إلى فترات مخصصة للعمل، والأسرة، والأعمال المنزلية، والراحة على تحقيق قدر أكبر من التنظيم.
-لا يشترط أن تكون فترة الراحة طويلة، فحتى تخصيص 20 أو 30 دقيقة يوميا لنفسك يمكن أن يحدث فارقا مع الاستمرار عليه.
لا تضغطي نفسك لإنجاز كل المهام
-هناك مهام يمكن تأجيلها إلى اليوم التالي دون أن تسبب مشكلة، لذلك من المهم تحديد ما يجب إنجازه فورا، وما يمكن تأجيله، حتى لا تشعري بأن جميع المسؤوليات عاجلة في الوقت نفسه.
وزعي مسؤوليات المنزل
-لا يجب أن تتحمل المرأة جميع الأعمال المنزلية بمفردها، إذ يمكن توزيع بعض المهام على أفراد الأسرة وفقا لأعمارهم وقدرتهم على المساعدة، مثل «ترتيب الغرف أو تجهيز بعض الاحتياجات اليومية».
-أما من تعيش بمفردها فيمكنها توزيع أعمال المنزل على أيام الأسبوع بدلا من تجميعها في يوم واحد.
جهزي احتياجاتك من الليلة السابقة
يساعد التحضير المسبق على توفير وقت كبير في الصباح، ويمكن تحقيق ذلك من خلال تجهيز ملابس العمل، وترتيب حقيبة العمل، وتحضير بعض مكونات الطعام قبل النوم.
اجعلي وقتك الخاص أولوية
-غالبا ما تكون الراحة أول ما تتخلى عنه المرأة عندما تتراكم المسؤوليات، لكن تخصيص وقت للنفس جزء أساسي من تنظيم اليوم.
-يمكن استغلال هذا الوقت في القراءة أو المشي أو ممارسة هواية أو مشاهدة فيلم أو حتى الجلوس بهدوء، دون انتظار الانتهاء من جميع المهام.
ابتعدي عن مصادر إهدار الوقت
-قد يضيع جزء من اليوم في استخدام الهاتف، أو متابعة الرسائل ووسائل التواصل الاجتماعي بشكل متكرر، أو تنفيذ مهام يمكن اختصارها.
-من الأفضل تحديد أوقات للرد على الرسائل، وتجميع المهام المتشابهة معا بدلا من الانتقال بينها طوال اليوم.
التوازن لا يعني المثالية
-تحقيق التوازن بين العمل والمنزل والأسرة والحياة الشخصية لا يعني منح كل جانب الوقت نفسه يوميا، فقد يحتاج العمل إلى اهتمام أكبر في بعض الأيام، بينما تتطلب الأسرة وقتا إضافيا في أيام أخرى.
-الأهم هو مراجعة الأولويات باستمرار، مع الحرص على ألا يتحول الضغط المؤقت إلى نمط حياة مستمر.
اقرأ أيضاً6 أطعمة للعشاء تحرق دهون البطن خلال 30 يوما
10 أطعمة تساعد على تخفيف الحساسية والعطس.. أبرزها الحمضيات
ملبن الحبل في البيت.. تعرف على طريقة تحضير حلاوة المولد بمكونات اقتصادية
